多囊卵巢综合症在很多女性中都已经出现了，一般内分泌失调的女性就会很容易患有这一疾病，这和长期的精神紧张，经常滥用药物，还有身体的一些其他的疾病都会引起多囊卵巢综合症。可是多囊卵巢综合症怎么办?

　　一、多囊卵巢综合症怎么办

　　减肥食疗：如果体重超出正常范围，适当减肥会有很多好处。减肥不仅修复排卵，还有助于降低雄激素和胰岛素水平。此外，引起高血压，高胆固醇，糖尿病和心脏病的风险也会大大减少。建立一个可行的减轻体重计划，然后逐步通过饮食和运动实现它。

　　选择正确的碳水化合物：高碳水化合物和低脂肪饮食可能会增加血液胰岛素水平。专家因此而建议多囊卵巢综合症患者采用低碳水化合物饮食。但碳水化合物是身体重要的营养，不能完全避免，所以应该选择适当的类型。含有高纤维的复杂碳水化合物在体内消化缓慢，因此不会血糖水平骤然起伏。新鲜水果和蔬菜，全谷物，燕麦和豆类都是复杂碳水化合物的典型实例。尽量避免糖，商业果汁，冰淇淋，蛋糕，饼干，可乐，苏打汽水等简单碳水化合物。

　　锻炼：经常运动不仅帮助减肥，还可以有效降低血糖水平。因此，控制体重也是治疗多囊卵巢综合症的偏方之一。

　　二、多囊卵巢有哪些预防方法

　　1、采取避孕措施，避免多次流产，也应避免长期服用避孕药。

　　2、留意劳逸结合，加强锻炼，增强体质，但应避免剧烈运动。

　　3、稳定情绪，留意自我调整，保持乐观情绪、心情愉快，避免抑郁、暴怒、过度紧张和长期焦虑。

　　4、调节饮食，留意各种营养物质的均衡和适度，留意科学节食，避免辛辣刺激、油腻肥甘、温补，宜平淡饮食，多进青菜、瓜果。避免盲目服用减肥药品。

　　多囊卵巢综合症怎么办?出现了这样情况的女性也不用太担心，要及时的去治疗，在平时就应该养成好的习惯，发现这一疾病就要能够积极的治疗，很多的时候多囊卵巢综合症会引起女性的月经不调，甚至还会引起不孕不育的现象，这是对女性较大的伤害。如果没有出现这种症状就要尽早进行预防了，预防为主治疗为辅，这是较好的办法了，相信很多的女性朋友能够从中受益，获得健康的钥匙。